Te recomendaría que duermes la siesta debido al hecho de que según las mediciones de EEG, los humanos son básicamente bifásicos. El sueño bifásico es la práctica de dormir durante dos períodos de más de 24 horas. Un ejemplo de un patrón de sueño bifásico es la práctica de una siesta, que es una siesta corta tomada a primera hora de la tarde, a menudo después de la comida del mediodía.
La siesta puede ser saludable y útil para obtener el máximo de nuestra capacidad de alerta y creatividad: aumentar el enfoque, la productividad y el bienestar. Sin embargo, lo más importante es saber cuándo tomar una siesta. El mejor momento es alrededor de la 7ª hora después de levantarse por la mañana, de esa manera no desregularás tu ritmo circadiano.
