Se recomienda a las personas de 12 a 17 años de edad que duerman al menos 9 horas cada noche. Obtener menos de la cantidad recomendada puede causar efectos negativos significativos.
La falta de sueño puede frenar el crecimiento, principalmente la altura y el desarrollo del cerebro.
Para la altura, cuanto más se hace, más impide el crecimiento en esa área. Esencialmente, cada año que está por debajo de la cantidad de sueño recomendada, se elimina una pulgada de altura de su altura final. Además, si la pubertad comienza temprano en la pubertad y usted está privado de sueño, eso empeora aún más el desarrollo de la altura, porque la pubertad temprana ya hace que una persona termine un poco por debajo de la estatura adulta esperada.
Para tu cerebro, es simple en realidad. Ser privado de sueño durante al menos un año provocará acrobacias notables en el desarrollo del cerebro. Los signos de retraso en el desarrollo del cerebro son la disminución de las capacidades cognitivas, como la inteligencia y los reflejos.
Entonces hace algunas cosas terribles a tu cuerpo.
