¿Con qué frecuencia debe tirar conjuntos para ponerse en forma?

Los juegos Drop son solo otra herramienta para agregar sobrecarga a una sesión de entrenamiento.

Para los levantadores naturales, las técnicas que lo impulsan a superar el fracaso, como los juegos de gotas, deben usarse con moderación ya que son muy fatigosas.

Concéntrese, en cambio, en agregar peso a la barra en diferentes rangos de repeticiones, 5-7, 8-10, 11-15 y obtendrá un excelente progreso.

Si se siente realmente fuerte, fresco y enérgico, ocasionalmente arroje un juego de gotas o dos.