A2A Además de hacer ejercicio, aquí hay algunas cosas:
Físicamente: Tratar de comer comidas bien balanceadas de frutas y verduras de temporada, y carnes / pollos / huevos libres, libres de antibióticos y hormonas. Limitar la cantidad de sustancias químicas que entran a la casa (limpiar con cosas como bicarbonato de sodio y vinagre). No poner algo en mi piel no estoy dispuesto a comer (aceite de oliva, aceite de coco, etc.).
Mentalmente y espiritualmente: cada día (o varias veces al día) para leer la Biblia, meditar en ella y orar a Dios; y tiempo con aire fresco y luz solar (esto también es para la salud física); y tiempo con aquellos a quienes amo; y hacer cosas por los demás (para evitar que me enfoque solo).
