¿Por qué comer el desayuno es saludable para ti?

Cuando duerme de noche, está temporalmente ayunando y su cuerpo puede cerrar muchos procesos, incluida la digestión.

Cuando desayunas, rompes tan rápido (wow, es un baúl: desayuno ) y tu digestión vuelve a empezar, quemando calorías para descomponer tu comida y proporcionar energía.

Si demoras el desayuno, estarás bien, pero tu apetito también será suprimido y tu nivel de energía podría verse limitado. Demasiadas personas demoran rutinariamente su primera comida hasta la tarde, ” ¡Simplemente no tengo hambre! “Bueno, sí, porque has entrenado a tu cuerpo para que no tenga hambre durante largos períodos de tiempo, lo que lo hace almacenar grasa constantemente como reservas de baja energía durante periodos de ayuno prolongados.

Saltarse el desayuno no es una buena manera de perder peso.

Tu madre tenía razón: el desayuno es realmente la comida más importante del día. … Los estudios demuestran que comer un desayuno saludable (a diferencia del tipo que contiene donas) puede ayudarlo a : Una dieta más completa desde el punto de vista nutricional, más rica en nutrientes, vitaminas y minerales.

Vea mi respuesta a un comentario sobre las gachas, que es un desayuno saludable con pruebas de la Universidad de Harvard.

Mi comentario es que los perritos calientes fritos con tocino (o salsas como se les conoce en el Reino Unido) y las carnes curadas procesadas incluidas las ahumadas son cancerígenas y muy poco saludables, ver mis enlaces de la Asociación Mundial de la Salud, debido a las adiciones de nitratos en el conservante.

Una razón es que debe comenzar su metabolismo para quemar calorías adecuadas para el día, alivia el estrés de “cazador” que el cerebro pondrá en el cuerpo para asegurarse de que tengamos alimentos. También tiene un número de proteínas basado en su comp del cuerpo, actividad, salud, etc. y solo puede metabolizar una cantidad específica de proteína por comida. Entonces, para alcanzar su mínimo diario para mantener el músculo magro durante todo el proceso, debe comer más que unas pocas veces al día.

No dudes en enviarme un mensaje con algo más específico

El desayuno es el comienzo de todo el día. Estás literalmente rompiendo tu ayuno de no comer durante varias horas mientras duermes. Cuando está activo, su cuerpo necesita alimentos nutritivos y agua para obtener energía, mover los músculos y suministrar las vitaminas, los minerales y los aminoácidos necesarios a todas las células de su cuerpo. Un buen desayuno despierta todo tu cuerpo y cerebro y te da el impulso que necesitas para enfrentar todos los desafíos del día.

No es necesario. Deberías sin embargo.

No tiene que ser una gran producción como una frittata con papas fritas y salchichas. Algunas rebanadas de manzana, una tostada … algo.

Tu pobre cuerpo tiene hambre después de todo ese sueño.

Sé un buen dueño del cuerpo y aliméntalo.

Una onza de prevención vale una libra de cura.

Omita el desayuno, tenga más hambre todo el día, tenga un peor control de la porción todo el día.

Tome un desayuno libre de azúcar, tenga menos hambre todo el día y controle mejor las porciones todo el día.

Porque comer alimentos es saludable. De hecho, si no comieras, morirías muy rápido, así que es una suerte.

El desayuno es la primera comida que come en un día, por lo tanto, la única manera de saltear el desayuno sería no comer en absoluto.

Cuando comes es irrelevante. Deberías comer cuando tienes hambre.

Debido a que su cuerpo necesita combustible después de ayunar mientras está dormido para que pueda pasar el día y su cerebro necesita ser alimentado con alimentos saludables para que pueda aprender y disfrutar de la maravilla y la belleza de la vida. Cuando las personas tienen un nivel bajo de azúcar en la sangre debido a la falta de alimentos, se quedan colgando y no pueden pensar correctamente. Necesitamos alimentos para alimentar todo nuestro cuerpo para vivir la vida.