¿Cuál es tu forma favorita de perder peso?

Soy delgado muscular (gracias a mi metabolismo) así que sobre todo trato de perder peso cuando quiero claridad en mis abdominales o cuando quiero quitar algo de grasa facial.

(i) Agregue cardio a mi horario (Sí, de lo contrario, nunca hago cardio. Celosa, bendita genética, ¿sabe?)

(ii) Disminuya las repeticiones y comience los levantamientos pesados. Agrega más muscularidad con la trituración de grasa extra.

(iii) Azúcar y alimentos cortados que contienen muchos carbohidratos.

(iv) Té verde. Aumenta su metabolismo. (En general, yo consumo una taza al día que aumenta a 2-3 tazas dependiendo de los objetivos que he establecido)

(v) Simplemente agregaré algo entretenido a mi cronograma en lugar de correr para quemar más calorías como un partido de baloncesto / sprints en un campo de cricket para completar 100 carreras con pausas / llevar a los niños pequeños en mi espalda y luego correr para hacerlos reír mientras sus amigos los persiguen, etc.

¡Estoy tan contento de que hayas usado la palabra “favorito” y no “mejor” o “más rápido” o “más saludable”!

Hace años vi una obra de teatro muy divertida en la televisión. No he podido encontrarlo, así que si alguien sabe o tiene un enlace, ¡por favor comparte!

Fue así:

La ubicación era una aldea rural, tal vez en Vietnam, con arrozales y selva alrededor.

Una mujer (quiero decir Margaret Cho pero NO PUEDE encontrar algo como esto con ella o alguien en ella) quiere perder peso desesperadamente . Ella ha intentado todo: le muestran intentando todo tipo de dietas tontas, ejercicios, envolturas. ¡Representar a un pobre aldeano probando todo tipo de cosas de Cosmo fue realmente divertido!

Pero un día ella tiene una epifanía! ¡Todas las personas delgadas en su pueblo tienen malaria!

En la escena siguiente, ella corre, corre hacia el pantano local, tira su sombrero de bambú a un lado y se zambulle. Está bebiendo agua del pantano, está tomando el sol casi desnuda cerca del pantano …

Eso es todo lo que puedo recordar.

Esta es mi forma favorita de perder peso.

La pérdida de peso se deriva del déficit de calorías, y dado que el déficit de calorías se deriva de la dieta y el ejercicio, voy a discutir específicamente sobre la dieta y el ejercicio.

Personalmente, diría que la manera más favorable de perder peso es disfrutar lo que haces.

Para la dieta , mi favorito personal sería buscar sustitutos de alimentos más saludables que puedan satisfacer mis antojos. Por ejemplo, hay momentos en los que hay dulces insaciables y antojos de azúcar, desde ositos gomosos hasta chocolates. Por lo tanto, para evitar tocar todo esto, en cambio, como frutas. Naranjas, arándanos e incluso kiwi son los mejores sustitutos.

En cuanto al ejercicio , mi favorito personal sería hacer algo que me haga sentir motivado , sentir energía o incluso me encanta hacerlo, a veces, incluso la conveniencia también funciona.

Hacer ejercicio en casa y correr al aire libre es mi rutina de ejercicios favorita. Voy al gimnasio regularmente, pero una vez que veo la larga cola en el área de pesas, me desconecta totalmente. Regresaré a casa y haré mi propio ejercicio con mis pesas / pesas rusas en su lugar.

Además, elegir su “pasatiempo deportivo” favorito también puede ser un gran comienzo para perder peso. Ya sea natación, baile, escalada, fútbol, ​​fútbol o incluso baloncesto, elige algo que te interese para que siempre lo hagas.

Si necesita más consejos sobre fitness y dieta, consulte SevenFitness.

Al permanecer en un déficit de calorías, comer bien y hacer ejercicio con regularidad.

No hay nada más satisfactorio que mejorar día a día, y al ver los resultados , ojalá hubiera hecho esto mucho antes, pero nunca es demasiado tarde .

Bajé de 250 lbs a 206 lbs y espero aún más.

Esta es mi ingesta diaria

Desayuno (6 a. M)

Huevos, jamón, queso, tomates

Snack (10 a. M.)

Batido de frutas

Almuerzo (12:30 p.m.)

Sopa

Carne de pollo / carne de res con verduras

Snack no 2 (3:30 p.m.)

2,2% de yogur + nueces (almendras, anacardo, nueces)

Cena (6:30 p.m.)

Pescado + vegetales o

Pasta con salsa de vegetales o

Arroz integral con carne

Se necesita enfoque mental y coherencia, pero sabiendo que eres humano y necesitarás días de trampa para lograr esto en el largo plazo. No perderá peso saludable en una semana y no obtendrá la grasa de un día de comer algunos alimentos trampa. Eliminar azúcares refinados Creo que es la parte más difícil para la mayoría de las personas. Todo comienza con una dieta bien equilibrada con las porciones correctas y la cantidad de calorías que su cuerpo necesita en función de su peso. En realidad es una fórmula simple, ingieres menos calorías de las que tu cuerpo necesita para alimentarse y perderás peso. Creo que tratar de agregar ejercicio extremo a un plan nutricional bien equilibrado puede brindarle resultados de pérdida de peso más dramáticos a corto plazo, pero se expone a más inflamación y lesiones según su peso y la cantidad de peso que necesita perder. Recuerde, debe pensar a largo plazo y agregar estrés extremo a sus ligamentos y tendones podría ocasionar problemas a más largo plazo.

solo sé regular con tu ejercicio

hacer 6 km corriendo

algunas sentadillas, abdominales y algo de ciclismo

también puedes hacer natación

haz esto regularmente y estarás en forma en un mes

Honestamente es más mental … tomar la decisión de hacerlo realmente. Sabemos que es reducido en calorías, porciones pequeñas, más proteínas y más actividad. Es la decisión de hacerlo lo que importa.

Entrenamientos intensos

Me gusta hacer entrenamientos intensos y seguir mi dieta habitual, no más alimentos adicionales para compensar el trabajo. Entonces su cuerpo extraerá los recursos de su área de almacenamiento (grasa).

Entonces es básicamente un plan de déficit calórico y realmente funciona.

Sí, buena pregunta. Sé de una manera muy simple, solo dos semanas perdiendo 5-10 libras. si te interesa el Vinagre de Sidra de Apple, entonces aquí hay un enlace que detalla la publicación. ACV es la gran solución para su pérdida de peso sin efectos secundarios.

Receta de agua de desintoxicación de frambuesa y arándano

Procedimiento:

• Tome un tarro de masón (de 8 oz) y llénelo con agua.
• Agregue ¼ de taza de arándanos frescos y ¼ de taza de frambuesas frescas.
• Déjelo pasar la noche y beba al día siguiente por la mañana.

Oye
pregunta interesante pero no hay maneras favoritas como tal para perder peso

De hecho, en el mundo de hoy en día se ha convertido en una necesidad para perder peso y mantenerlo en lugar de que le guste estar en forma.

pero estar en forma te ayudará a la larga, pero las formas de perder peso pueden ser simples para algunas personas y, de manera similar, muy difíciles para muchas personas.

depende de persona a persona y prioridades, por lo que es esencial para una persona elegir cómo quiere reducir o perder peso porque si no elige el camino correcto, hay un 95% de posibilidades de que lo abandone. perder ocho y perder la esperanza en lugar de perder peso

mejores formas elaboradas en el artículo a continuación:

Cómo perder peso corporal fácilmente 2017 – Todos los mejores consejos

Cómo obtener SEIX PACK ABS en 10 días en casa – Todos los mejores consejos

Prueba la dieta Keto. Es un cambio en el estilo de vida que transformará la forma en que se siente, sin mencionar que lo llevará a un peso saludable con el tiempo, sin tener hambre si se sigue correctamente. Realmente funciona.

Mi forma favorita es reemplazar mi alimento básico, como el arroz, por aderezo con patatas o trigo, y consumir muchas frutas. También a menudo tomo jugos de frutas pero sin mezclarlos con azúcar o leche condensada porque dañará la vitamina de las frutas

Mi favorito está corriendo colinas! carreras de velocidad e inclinaciones son las formas más efectivas de recortar la grasa. ¡Y te da una excusa para escuchar la canción del tema rocoso en repetición!

Descubrí que la dieta Keto era muy exitosa para mí.

Tenía 208 libras y quería conseguir ese paquete de seis. No tenía ningún sobrepeso, solo quería deshacerme de la grasa y conseguir ese paquete de seis.

También hice ejercicio durante ese tiempo, pero la dieta Keto fue el factor principal en mí para obtener un paquete de 6.

Un amigo mío hizo la dieta Keto previamente y perdió una gran cantidad de peso, así que cuando volvió a hacerlo me lo contó. Como era mi compañero de cuarto, decidí unirme.

Durante un período de 2 meses, perdí 23 lbs. Mi objetivo era volver a bajar a 185 y lo hice. Estaba muy contento con mis abdominales después de eso.

Durante ese tiempo terminé haciendo una gran cantidad de investigaciones sobre la dieta de la cetosis y tiene mucho sentido. La forma en que nuestros cuerpos están diseñados, funcionando con cetonas en lugar de glucosa es mucho más eficiente.

En realidad, ha habido muchos atletas que últimamente batieron récords con la dieta Keto. eso significa que eliminas la rutina de carga de carbohidratos.

De hecho, la dieta Keto es una dieta alta en grasas, media en proteínas, baja en carbohidratos, menos de 30 gramos de carbohidratos por día.

Lo mejor de todo es que es súper delicioso. Un desayuno típico sería: cocinar 4 piezas de tocino, luego mezclar 2 huevos en la grasa de tocino, cubierto con un montón de queso. ¡Qué delicioso es eso!

Aaron Delezenski

SixPackReport.EnergeticHealthyMe.com

Se ha demostrado muchas veces que el ayuno o la omisión de alimentos no ayudan a uno a perder peso de manera saludable. Más bien complica nuestro cuerpo. Así que corté mi ingesta de tentempiés altos en calorías y los reproduje con frutas.

Además, me aseguro de beber mucha agua y hacer ejercicio a diario para quemar el exceso de calorías en mi cuerpo.

Me gusta bajar de peso caminando mucho.

1. Tome a Luke agua tibia temprano en la mañana con una cuchara de miel y limón.
2. Coma vegetales tanto como pueda
3. Reducir el aceite y los productos fritos
4. Toma el té verde sin azúcar
5. Tome vegetales y frutas crudas durante el día
6. Deja de usar aceites refinados
7. El ejercicio ligero y el yoga serán beneficiosos

Me encanta comer muchas grasas saludables aumentar mi proteína y comer un bistec enorme y saltear carbohidratos para ver mis abdominales explotar #beastmodeelite http://www.soromade.com