El desayuno sin cocer es lo mejor que puede tener cuando quiera comer su primera comida del día . Básicamente, el desayuno crudo se refiere a la comida que es cruda y se puede comer sin poner en llamas. El desayuno crudo está lleno de nutrientes porque todos los alimentos que se cocinan a fuego alto retienen su valor nutricional en el proceso, lo que hace que los alimentos queden en la nutrición, como los minerales y las vitaminas.
Cuando te despiertas, tu cuerpo se vacía de minerales y vitaminas y es el mejor momento en el que tu cuerpo consumirá todas las macros y micronutrientes en el mejor de los casos. El desayuno sin cocer es muy común en el campo de la aptitud, ya que todas las personas que hacen ejercicio consumen alimentos sin cocer cuando se despiertan y van al gimnasio. Me gustaría mencionar algunas formas saludables de comenzar el día:
- Comience con los bocadillos de cereal como avena, copos de maíz, muesli y quinoa, etc. (tómelo con agua o con leche o yogur descremados) agregue leche de agua caliente a los cereales y deje que se enjuague durante 15 minutos.
- Agregue las frutas al tazón de cereales, para darle un gusto condenadamente sabroso.
- Agregue cacao en polvo al tazón de cereales o si usa proteína, agregue media cucharada de él al tazón.
- O comience el día con el plato de frutas con variedad de frutas.
Es la mejor receta para el comienzo del día, ya que te llena de nutrientes y durante el resto del día consumes alimentos cocinados donde obtendrás tus macro nutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas. Comience con este tipo de desayuno y será enérgico durante todo el día.
