¿Comer alimentos saludables te hace vivir más tiempo?

Tuve la misma queja de mi abuelo, solía decir cuando se enfrentaba a sus verduras “¿estás seguro de que me van a hacer vivir más tiempo o solo parecerá más largo?”. A pesar de esto me gustan mis verduras y creo definitivamente una dieta saludable te ayudará a vivir más tiempo, pero no es algo en blanco y negro. Solo una dieta bien equilibrada que englobe a todos los grupos de alimentos en una cantidad razonable. Así que disfruta de los alimentos que te gustan, y si no eres un fan de frutas y verduras, busca formas interesantes de incorporarlos a tu dieta. Las multivitaminas pueden ayudar pero no son un sustituto y usted necesita una cierta cantidad de protien para funcionar. El excersize saludable definitivamente ayuda y muchas otras cosas contribuyen (la calidad del aire, otras condiciones de salud, fumar, estilo de vida, etc. tendrán un gran impacto). Pero solo comer comida chatarra te dejará finalmente cansado y puede provocar diabetes, bloqueos de azúcar en la sangre, problemas de la piel, presión arterial, problemas renales, etc. Pero al final no necesitas ser un “fanático” de la salud. cuando se trata de alimentos, si usted está especialmente activo, coma para disfrutarlo, solo tenga en cuenta que una variedad de alimentos probablemente dará lugar a una salud mejor y más larga en general.