Tenía la misma pregunta.
Empecé a hacer ejercicio a diario este año, en el lugar 12, y descubrí que mi cuerpo permanece activo durante mucho tiempo de esa manera.
Así que no me canso tanto, mi resistencia aumenta. Ahora naturalmente necesito dormir menos y ni siquiera tengo que compensar en otro momento.
Solo una siesta de 20 minutos es suficiente.
Espero que esto ayude.
Aarigatou 🙂