¿Podemos reducir el sueño nocturno y compensar el mismo durante el día?

Tenía la misma pregunta.

Empecé a hacer ejercicio a diario este año, en el lugar 12, y descubrí que mi cuerpo permanece activo durante mucho tiempo de esa manera.

Así que no me canso tanto, mi resistencia aumenta. Ahora naturalmente necesito dormir menos y ni siquiera tengo que compensar en otro momento.

Solo una siesta de 20 minutos es suficiente.

Espero que esto ayude.

Aarigatou 🙂