En primer lugar, no tome mucho de nuevo. Puede enfermarte. Y si haces esto mucho (aunque tal vez no, si estás haciendo esta pregunta), puede empeorar tu sueño, los sueños son malos y darte nervios. Por no hablar de arruinar los patrones normales de sueño nocturno “normal”.
Demasiada gente piensa que la melatonina son pastillas para dormir. Ellos no son. No de ninguna manera. También son peligrosos en altas dosis, a pesar del hecho de que son “completamente naturales”. Tomó 40 mg de esas cosas, lo que incluso en situaciones de pruebas de laboratorio es 4 veces la cantidad. Más no significa más efectivo … más o menos con todo en el mundo.
Entonces, tuve mi diatriba. Para responder a su pregunta, probablemente se irá a dormir y dormirá todo el día, aunque con ese tiempo, puede despertarse a medio camino estando completamente despierto (avíseme, me interesaría). Por la noche será la gran pregunta. Es posible que no puedas dormir normalmente durante toda la noche.
Lo que voy a decir antes de que estés completamente harto de mí es esto, si sabes que estarás levantado toda la noche, planifícalo. Coma muchos alimentos que contengan melatonina, beba jugo de cereza agrio dos veces al día una o dos semanas antes, ingiera alimentos con triptófano que se puedan convertir en melatonina y serotonina, consuma alimentos que contengan magnesio y calcio y prepare su habitación para que sea oscura y silenciosa .
es decir: haga las cosas más naturales que pueda para ayudarlo a dormir, y no intente alcanzar un puñado de tabletas.
