No importa quién es usted o lo que hace, estas son las horas de sueño recomendadas por día. Algunas personas pueden funcionar con un poco menos. Las personas que intentan funcionar con 6 horas o menos por día casi con seguridad se enfermarán por la falta de sueño en algún momento. Los niños que no obtienen la cantidad recomendada de sueño por día corren el riesgo de no crecer adecuadamente, ya que la mayoría de los crecimientos ocurren durante el sueño.

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¿Es malo no dormir por la noche?

Durante el sueño, puedo ser consciente de mi entorno. Escucho todo a mi alrededor mientras mi cuerpo todavía está dormido. ¿Es un estado yóguico o un desorden?

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El sueño no es estricto Uno debe dormir de acuerdo a su necesidad. Pero si la calidad es dormir es muy bueno, significa que uno duerme y se despierta solo, por la mañana, luego es suficiente incluso de 5 a 8 horas. Pero el sueño debe hacerse en la noche. LA NOCHE SE HACE PARA DORMIR, DÍA PARA EL TRABAJO.

Jill Par

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