Tengo 40 años y todavía soy capaz de aumentar la fuerza y el músculo.
En la imagen de arriba se puede ver que estaba inclinado, pero en la semana 12 construí una cantidad considerable de músculo.
Semana 18 Me asomé nuevamente e hice el agotamiento del agua para mis fotos de transformación.
Lo que aprendí es que no todos los entrenamientos están diseñados específicamente para tu tipo de cuerpo.
Algunos hombres desarrollan músculo con gran peso mientras que otros lo hacen con poco peso.
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La razón de esto es que debes entrenar en función de tu tipo de fibra muscular dominante.
Hay 3 tipos de fibras musculares:
- Contraccion rapida
- Contracción lenta
- Mezclado
Cuando descubra cuál es su tipo de fibra muscular dominante, podrá entrenar de esa manera para obtener mejores resultados.
Entonces, ¿cómo sabes cuál es tu tipo de fibra muscular dominante?
Puede realizar una breve prueba de 5 preguntas para determinar cuál es su tipo de fibra para que sepa cómo entrenar.
Descubrí que el “Entrenamiento de expresión génica” es un protocolo de entrenamiento diseñado para trabajar con tu tipo de fibra muscular.
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