Mi propia opinión sobre esto es que quizás el entrenamiento con tríceps no debería ser una prioridad. Si sigue la cadena de la fascia hacia abajo, este agrietamiento podría ser el resultado de un desequilibrio, movilidad, flexibilidad o problema de choque desde la cadera hasta la muñeca.
Se necesitaría una evaluación de un entrenador altamente capacitado u otro especialista para diagnosticarlo correctamente, pero de manera realista, la mayoría de la gente no necesita concentrarse en los entrenamientos de tríceps, ya que es un músculo pequeño y generalmente responde mejor a pesos más ligeros y repeticiones más altas ( ej .: 25 contragolpes de tríceps bentover con mancuernas de 10 lb) o estímulo periférico mediante movimientos de empuje como el banco o la prensa militar.
Asuma que es una advertencia de su cuerpo y considere alternativas.
