Hay 2 métodos que pueden ayudarlo:
1- Instale cualquiera de estas aplicaciones en su dispositivo móvil (estoy agregando enlaces de Android Play Store de Android. Puede buscarlas también en sus plataformas)
- ¡No puedo despertarme! Despertador – ¡No puedo despertarme! – Con este reloj de alarma, seguramente se levantará a tiempo, gracias a hasta ocho tareas de activación diferentes que no le permitirán apagar la alarma hasta que las termine.
- Puzzle Alarm Clock – Aplicaciones de Android en Google Play – Puzzle Alarm Clock comprobará si está lo suficientemente despierto antes de que se le permita apagar las alarmas .
- Wakie Community Alarm – https: //play.google.com/store/ap … – Esta aplicación no tiene acertijos. Es una aplicación especial en la que personas reales de todo el mundo te llamarán para despertarte. Esta función solo está disponible en pocos países según la fecha. Por lo tanto, verifique si funciona para usted. Hablar con un extraño definitivamente lo pondrá de pie.
- Reloj despertador Sleep Cycle – Reloj despertador Sleep Cycle – Un despertador inteligente que analiza tu patrón de sueño y te despierta en la fase más liviana del sueño – la forma natural de despertarse sintiéndote descansado y relajado. Controla su movimiento durante el sueño utilizando el acelerómetro extremadamente sensible de su teléfono. A continuación, encuentra el momento óptimo para despertarlo durante una ventana de 30 minutos que finaliza a la hora configurada para la alarma. Aunque debe colocar el teléfono junto a la almohada y esperar que no lo saque de la cama
- SNOPY- Snopy esta aplicación te pone en una situación en la que te levantas al instante o pagas tu tiempo de repetición. ¿Vale la pena que duermas más? Tú decides…
2- Método psicológico-
- Debes alterar el reloj de tu cuerpo. Haga que su b edtime vuelva en 15 minutos cada tres o cuatro días. En estos días, también despierta 15 minutos antes. Siga este plan siete días a la semana (no solo los días de la semana) hasta que se quede dormido a la hora deseada o cerca de esa hora.
- Establecer múltiples alarmas antes de lo necesario. Por ejemplo, diga que quiere levantarse a las 7:15 a.m., por lo que configura su alarma unos 20-30 minutos antes, como las 6:45 a.m. con seguimientos a las 6:55, 7:05, etc.
- También trate de tomar una siesta durante el día. Esto entrenará a su cuerpo para completar sus horas de sueño durante el día. Entonces, cuando te acuestes por la noche, tu cuota de sueño ya está reducida, lo que te ayudará a levantarte a tiempo por la mañana.
- Hay algunos relojes que tienen una parte que vuela o rueda, y para apagar la alarma, debes atraparlos y devolverlos a la base de la alarma. Ex. “Clocky Mobile Alarm Clock” o “Blowfly Alarm Clock”.
