El ronquido es cada vez más común en estos días. En realidad, alrededor del 30% al 50% de los adultos ronca. Muchas personas nunca se dan cuenta de que lo hacen hasta que se les informa.
Es muy destructivo e irritante para las personas que lo rodean y, en la mayoría de los casos, prefieren dormir solos en lugar de roncar.
Antes de decirle cómo detenerlo, déjeme decirle cuáles son los peligros asociados con él:
Peligros de roncar
En la mayoría de los casos, es un signo de problemas de salud. Cuando persiste, es importante tomar una medida de precaución visitando un centro de salud. Algunos de los peligros de este trastorno incluyen:
Acidez estomacal : las sibilancias provocan presión en el estómago que hace que los ácidos sean inestables.
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Hipertensión pulmonar : la apnea del sueño provoca la respiración durante aproximadamente 10 segundos, lo que afecta el suministro de sangre y termina en alta presión.
Enfermedad cardíaca : la falta de flujo sanguíneo adecuado es responsable de la presión arterial alta, la enfermedad arterial coronaria, entre otros.
Accidente cerebrovascular : los ronquidos intensos pueden causar aterosclerosis carotídea que provoca apoplejía
Diabetes : el cuerpo equilibra los niveles de insulina en el cuerpo por la noche, por lo que la interrupción continua conduce a un desequilibrio que causa diabetes.
Fatiga : es causada por la mala calidad del sueño causada por la interrupción continua del sueño.
Cómo prevenir los ronquidos mientras duerme
Entiendo completamente tu situación. Puede hacer que tu pareja se sienta incómoda. Sin embargo, debido a que no desea despertar a un roncador para contarles sobre su condición, lo que probablemente los haga sentir mal, sus parejas prueban varios métodos para evitar que alguien ronque mientras duerme.
Cambie las almohadas : las alergias se pueden acumular en almohadas que pueden afectarlo y hacerle roncar. Cambie las almohadas o las fundas, y la situación mejoraría.
Ventilación de la habitación : evitar que ronca no es una tarea fácil. Una cosa que podría estar causando el problema es la ventilación de la habitación. Asegúrese de que la habitación tenga un suministro adecuado de oxígeno. Cuando está bien ventilado y el oxígeno es adecuado, la situación podría mejorar.
Usar un humidificador : aplicar una solución humectante puede ser una buena idea para evitar los ronquidos. El aire seco puede deshidratar los tejidos de la garganta y provocar sibilancias. Coloque un humidificador en la habitación para asegurarse de que respira aire fresco y húmedo
