¿Cuál es una rutina de ejercicio efectiva para una sesión regular de 30 a 45 minutos? Objetivo: mantenerse en forma y perder grasa.

Hace algunos años abandoné los gimnasios cuando probé Crossfit, pero después de un tiempo, la caja donde me entrené fue un poco más competitiva para mi gusto. En este momento estoy totalmente amando kettlebells. Es un entrenamiento increíble y muchos crossfitters usan kettlebells de todos modos. Puede obtener un sorprendente entrenamiento de bombeo de corazón y sudor en 15 minutos. No se trata de cuánto tiempo entrenas, sino de cuán efectivamente lo haces.