El ejercicio afecta a las personas con migrañas de manera diferente. Algunas personas encuentran que el ejercicio en realidad puede aliviar una migraña, pero yo diría que la mayoría de la gente considera que hacer ejercicio empeora la migraña.
No sé si hay muchas personas para quienes el ejercicio precipitará una migraña, pero eso también puede pasar. Entonces, todo lo que puedo decir es que depende de cada persona tratar de descubrir qué cosas los hacen sentir mejor y qué no.
Un estudio en el diario de cefalea Cephalgia siguió a 91 pacientes con migraña que fueron aleatorizados en 3 grupos diferentes:
- Ejercicio (40 minutos por día, 3 días por semana),
- Relajación (siguiendo un programa grabado)
- Topiramato (un medicamento comúnmente utilizado para prevenir la migraña).
Todos estos participantes informaron un promedio de aproximadamente 4 ataques de migraña por mes antes del inicio del estudio. Durante el tratamiento, los tres grupos tuvieron un promedio de un ataque menos por mes y no hubo una diferencia significativa entre los tres grupos. (Puede leer más sobre el estudio de ejercicio de migraña aquí)
En resumen, depende de usted decidir si debe hacer ejercicio con una migraña. Si bien el ejercicio regular es bueno para la salud en general, este estudio en particular mostró que no redujo el número de migrañas en comparación con la relajación o un medicamento.
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Respondí esto y algunas otras preguntas frecuentes sobre las migrañas en esta publicación de blog: Preguntas frecuentes sobre las migrañas
