Sí, es normal tener hambre a diferentes horas cada día.
El hambre y la necesidad de calorías y nutrientes de su cuerpo están determinados por una serie de factores diferentes que no son constantes.
Por ejemplo, su necesidad de energía general puede cambiar día a día en función de si hace ejercicio, qué tan frío está afuera, si está luchando contra un virus o incluso según la cantidad de estrés que pueda experimentar.
Si la cantidad de energía que su cuerpo necesita de los cambios en los alimentos, es posible que tenga hambre en diferentes momentos del día (antes si sus necesidades de energía aumentan y tal vez más tarde si sus necesidades de energía disminuyen).
Además, qué tan hambriento puede estar en un determinado momento del día está muy determinado por qué y cuánto comió antes durante el día (o incluso el día anterior). Por ejemplo, si normalmente come un desayuno pequeño y luego almuerza al mediodía, pero hoy se come un desayuno muy grande, es posible que no vuelva a tener hambre hasta las 2 p. M.
De manera similar, si normalmente comes tocino, huevos y café con crema para el desayuno pero decides hoy tener avena con fruta y yogurt, es posible que tengas hambre para almorzar a las 10:30, aunque te sientas más físicamente lleno después del desayuno de avena que normalmente haces después de los huevos y el desayuno con tocino. ¿Por qué? Debido a que el desayuno de tocino y huevo, que tiene más grasa y proteína, lo más probable es que le satisfaga por más tiempo que el desayuno de avena.
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