Lo has lastimado.
Se habría beneficiado de un tratamiento adecuado en ese momento, pero ya pasó; la administración correcta conduce a una curación más rápida.
Ahora necesita descanso y fisioterapia. Si no puede permitirse ver a un fisio deportivo, simplemente descanse. Tomará un tiempo para sanar, y si lo cargas demasiado rápido cuando vuelves al trabajo / deporte, puede ser un problema por mucho tiempo.
Maneje las lesiones adecuadamente y busque tratamiento si el problema se prolonga.
Esta no es una lesión que necesita perder el tiempo de un médico, es una para un fisioterapeuta.
