¿Cuáles son algunos alimentos para obtener micronutrientes Vitaminas y minerales?

Micronutrientes en los alimentos

Todos los alimentos contienen micronutrientes. Aquí hay un resumen de micronutrientes críticos y nutrientes básicos donde se pueden encontrar:

Calcio: leche, yogurt, espinacas y sardinas

Vitamina B12: carne, pescado, queso cheddar y huevos

Zinc: carne, anacardos, garbanzos y pavo

Potasio: plátanos, espinacas, papas y albaricoques

Vitamina C – naranjas, pimientos, brócoli y plátanos

Registre lo que come en nuestra increíble aplicación de entrenamiento, ejercicio, ejercicio, salud, dieta y pérdida de peso.

MEVO disponible en –

Google Play Store iOS Appstore

prueba espirulina, es la mejor comida del mundo

es una alga que está llena de proteínas, hierro, vitaminas, minerales y clorofila

1gm = 3kgs de frutas y verduras variadas

¡el contenido de proteína es mucho más alto que la carne de res o los huevos!

Aquí hay una lista completa con sus efectos sobre la salud general y sus fuentes: Resumen mensual de Health Care: octubre de 2011 – Consejos de nutrición para un estilo de vida naturalmente mejorado

Frutas, verduras, nueces, verduras de hoja, huevos, pescado, carne roja, pollo.

Cada alimento que usted nombra, que varía desde cereales hasta frutas, contiene micronutrientes en cantidades variables. ¿Estás preguntando sobre alguna vitamina o mineral en particular?

Variedad de semillas y nueces y frutas de temporada.

Leche de mantequilla hecha en casa.