¿Qué puedo hacer después de las comidas para ayudar a mi digestión?

¡Ir a caminar! Nada enérgico.

Jengibre, rábano picante (es por eso que se sirve con carne) y piña (bromelina)

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Alguna forma de fibra con cada comida.

La absorción es un agujero de conejo que es fácil caerse. Parece que casi todo afecta a algo más, así que una buena idea es la variedad en sus comidas.

Espere entre 15 y 30 minutos hasta que la sensación de plenitud disminuya levemente y luego tome una taza de té herbal caliente de buen tamaño. He encontrado que el jengibre y la canela son ambos ganadores.

Ayudarán a la digestión y posiblemente ayuden a equilibrar el azúcar en la sangre y la inflamación.

Alternativamente, un amargo fuerte o té amargo 15 – 20 minutos antes de comer.

Evita las bebidas frías suaves o alcohólicas antes, durante y después de comer ya que esto amortigua el fuego digestivo.

Espero que ayude.

¿Por qué quieres agregar digestión? ¿Algún problema médico? y cuál es su edad y profesión. Sistema indio para personas que no tienen ningún problema médico: use cardmom, hinojo y clavo de olor. Si más dinero, pan ..pan tiene sus propios problemas. Luego, número de productos ayurvédicos o herbales para agregar la digestión y el peso, y similares Productos de venta libre. Todos los artículos tienen algún efecto principal y efecto secundario. Por lo tanto, siempre es mejor alejarse de todos estos artículos hasta que se presente algún problema médico y se prescriba como tratamiento.

Oye,

Si solo quieres saber qué hacer después de las comidas, puedes sentarte en una postura de yoga llamada vajrasan. Intente comer saunf o gud o ajwain después de las comidas.

Pero tener un sistema digestivo fuerte es el resultado de hacer mucho más. El ejercicio juega un papel crucial.

Coma comidas pequeñas y regulares, como en cada 2 a 2,5 horas.

Beba suficiente cantidad de agua durante el día.

Coma alimentos ligeros por la noche. Daliya, dal chawal, khichdi etc.

La mejor manera de ayudar a la digestión es tomar más líquidos y frutas, como sandías, naranja y manzana. Esto ayuda porque sirve como un agente de disolución que alivia los intestinos. Estas frutas también pueden estar en forma de jugos también.

Pruebe algunas enzimas digestivas y beba mucha agua. Las enzimas digestivas ayudan a que nuestros alimentos se digieran a fondo y de forma adecuada. Puede obtenerlos en cualquier tienda de alimentos saludables de buena reputación. Puedes obtenerlos en masticables y no masticables y saben bien.

Gran cantidad de líquidos y si tiene problemas digestivos sugeriría una dieta alta en fibra

Acuéstese por diez años e intente recordar su nombre

Dios te bendiga, le gustan las personas simples x