Mmm, sí y no. No, no puedes encontrarlos en vegetales crudos y frutas, pero sí, puedes encontrar probióticos en vegetales fermentados como encurtidos, chucrut, tempeh, microalgas, kimchi, etc.
Otra comida de la que puedes obtener probióticos es yogur, kéfir, chocolate negro, sopa de miso, té de kombucha.
El problema es que estos alimentos no contienen suficientes probióticos para ayudarlo realmente si tiene un problema del tracto digestivo. Son buenos para la prevención, pero no para la curación.
Si el problema no es realmente grave y quiere evitar la medicación, le aconsejo que busque suplementos de probióticos. Pero SIEMPRE siempre investigue sobre la calidad de la marca. Los que encontré son realmente buenos (contienen 50 mil millones de CFU) y estos. No son como un medicamento, lo cual es bueno porque odio la medicación, pero realmente me ayudaron a estabilizar mi sistema digestivo y acelerar mi recuperación.
Si su problema del tracto digestivo se está volviendo grave, debe visitar a un médico.
