¿Qué tipo de comida se prefiere cuando se trata de una deficiencia de d3?

Hay muy pocos alimentos con vitamina D. Algunas de las fuentes más ricas son el aceite de hígado de bacalao y los pescados grasos como el salmón y la caballa. El hígado de res y las yemas de huevo también tienen una cantidad decente de vitamina D. En algunos países, obtienes alimentos fortificados con vitamina D, como leche, jugos y cereales. La exposición a la luz solar es la mejor forma natural de obtener vitamina D. Sin embargo, en caso de deficiencia, lo mejor es consultar a su médico y recetar algunos suplementos.