Hay muy pocos alimentos con vitamina D. Algunas de las fuentes más ricas son el aceite de hígado de bacalao y los pescados grasos como el salmón y la caballa. El hígado de res y las yemas de huevo también tienen una cantidad decente de vitamina D. En algunos países, obtienes alimentos fortificados con vitamina D, como leche, jugos y cereales. La exposición a la luz solar es la mejor forma natural de obtener vitamina D. Sin embargo, en caso de deficiencia, lo mejor es consultar a su médico y recetar algunos suplementos.
¿Qué tipo de comida se prefiere cuando se trata de una deficiencia de d3?
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