Mientras estaba en un programa de pérdida de peso, tenía un millón de calorías en dos días. ¿Cómo deshacer los efectos de esto?

(Nota: no soy nutricionista, dietista, médico o similar; no interprete esto como un consejo profesional).

14,000 calorías es mucho. Me sorprendería si pudiera comer tanto en un corto período de tiempo sin vomitar. Incluso si comió tanto, el hecho de que haya tenido diarrea hoy sugiere que su cuerpo está rechazando al menos parcialmente la comida, y en cualquier caso es muy poco probable que absorba todas esas calorías.

Como tal, me sorprendería si ganaras más de una libra o dos de esto. Cuando trabajaste tan duro para perder peso, estoy seguro de que eso te desmoralizaría, pero según tu tasa de pérdida de peso hasta ahora, probablemente solo te haga retroceder un par de semanas. ¡Sigue adelante! Desafortunadamente no hay una solución rápida, pero no dejes que un revés menor te deprima y vuelve al programa tan pronto como puedas 🙂

Originalmente interpreté literalmente el ‘millón’ en la pregunta y escribí la respuesta a continuación:

Los carbohidratos y las proteínas contienen 4 calorías (dietéticas) por gramo. La grasa contiene 9 calorías por gramo. Por lo tanto, necesitaría comer más de 100 kg de grasa pura para consumir un millón de calorías: llenar una bañera con aceite es probablemente una aproximación razonable.

La hamburguesa a continuación contiene 1,4 millones de calorías (y pesa 350 kg). ¿Estás seguro de que comiste el equivalente a dos tercios de esto en dos días?

(Imagen e información de http://m.today.com/food/now-that…).

Una posible fuente de confusión aquí es que ‘calorías’ en realidad se refiere a dos unidades diferentes: la ‘pequeña caloría’, denotada cal, y la ‘caloría dietética’, denotada Cal o kcal. Una de las calorías de la dieta equivale a 1000 calorías pequeñas.

Si consume 1 millón de calorías pequeñas, entonces, eso equivale a 1000 calorías de la dieta, y no hay nada de qué preocuparse (desde una perspectiva de comer en exceso, si eso es todo lo que está comiendo, me preocuparía continuar el plan a largo plazo). , pero eso es otro asunto).

Si fue 1 millón de calorías en la dieta, bueno, ¡fotos o no sucedió!