¿Aproximadamente cuántas calorías por día disminuye el metabolismo con la edad?

Esto varía enormemente de persona a persona: la genética, el estilo de vida y otras influencias son importantes. Para fines prácticos, es decir, si su objetivo es evitar aumentar de peso, el enfoque correcto no es observar los factores indirectos, como su ingesta calórica, sino más bien observar directamente lo que está sucediendo con su peso y ajustar su ingesta calórica en consecuencia. Por supuesto, esto no excluye otras cosas clave como mantener una dieta balanceada para que su ingesta de micronutrientes también se optimice.