Hola, y gracias por esta interesante pregunta.
Usted podría pensar que no comer nada en absoluto, matándose de hambre, le hará perder peso. Esto es absolutamente cierto. De hecho, las personas que tienen un trastorno alimentario llamado anorexia nerviosa pueden morir por la pérdida sustancial de peso y el cierre posterior de órganos y sistemas corporales que provienen de no comer.
Sin embargo, si te estás muriendo de hambre temporalmente para perder peso, podrías terminar ganándote al final.
Para perder peso, hay una cosa que debe suceder: necesita quemar más calorías a través de la actividad física de lo que consume a través de su dieta. Morirse de hambre puede parecer una buena idea, y funcionará, al menos al principio. Cuando dejas de ingerir calorías, tu cuerpo nota una diferencia. Va a funcionar quemando grasa y finalmente tejido muscular para compensar. A cambio, perderás peso.
Sin embargo, hay un lado oscuro en esto. Debido a que su cuerpo tiene una necesidad mínima de procesar alimentos debido a su dieta limitada, su metabolismo se ralentiza significativamente. Cuando comiences a comer nuevamente, tu cuerpo aún estará en modo de hambre. Tomará todas las calorías que pueda y lo convertirá directamente en tejido adiposo (lea: grasa) por temor a que no vuelva a ver alimentos en mucho tiempo. De ahí viene el término “dieta yo-yo”. Las personas que intentan perder peso con duras restricciones calóricas casi siempre terminan recuperando ese peso, y algo más.
Comebacks (respuestas): ¿Cuáles son las respuestas más ingeniosas a ‘O ganaste algo de peso’?
Si quieres perder peso, cambia tu estilo de vida. Coma con regularidad, pero consuma una dieta sana y equilibrada. Haz algo de ejercicio e intenta hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que consumes en comparación con la cantidad que estás quemando. Puedes y alcanzarás tus objetivos, pero morir de hambre nunca es la respuesta.
Hemos cubierto algunos de los mejores métodos para impulsar su metabolismo en nuestro artículo Cómo aumentar el metabolismo ~ Anabolic.co. Esto ayudará a su cuerpo a aprender a quemar más calorías que consume como energía y dejar de almacenarlas como grasas.
Saludos, y buena suerte!
Erin – AnabolicCo
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