Los efectos de la pérdida continua de peso y la ganancia y / o la dieta con yo-yo no se conocen bien. Existe cierta evidencia de que su dieta es similar a las fases de los alimentos y la sequía a las que los humanos estuvieron expuestos en el pasado.
Si se hace a través del ejercicio, es poco probable que cause un problema (a excepción del ejercicio excesivo que causa un problema con las articulaciones, etc.).
La dieta Yo-yo, por otro lado, puede hacer que disminuya su metabolismo (muy probablemente a corto plazo, aunque cualquier pérdida de grasa muscular o marrón cuando pierda peso causará una disminución en el metabolismo a largo plazo). Existe evidencia de que alterar el rango normal de su peso puede hacer que su cuerpo restablezca su peso “normal” a un valor mayor la próxima vez que haga dieta.
Hay una propensión para aquellos que pierden peso para recuperar peso alrededor de su cintura y esto puede afectar la probabilidad de que usted desarrolle enfermedades como diabetes, enfermedad cardíaca y diabetes. También están más predispuestos al colesterol alto y la presión arterial alta, especialmente si recupera peso con alimentos no saludables.
A través de todo esto tenemos que tener en cuenta el estado mental del individuo, los bajos que uno debe sentir a veces cuando están a dieta, el sentimiento de culpa que resulta de romper una dieta y la actitud poco saludable hacia la comida que resulta.
Es habitual que las personas que hacen dieta yo-yo no reconocen las señales de hambre y les resulta difícil comer cuando tienen hambre (y solo cuando tienen hambre) a largo plazo.
