¿Qué ejercicios puedo hacer para reducir el grado de mi escoliosis?

Tuve escoliosis desde el momento de mi lesión (2006) hasta hace aproximadamente un año (2013). Tenía 14 años cuando me diagnosticaron escoliosis y me las arreglé para deshacerme de él cuando tenía 21 años y cumplí 22 años.

No soy fisioterapeuta, pero los ejercicios que mi fisioterapeuta me dijo que hiciera requirieron mucho estiramiento. El principal ejercicio que hice fue-

Siéntate con las piernas en el piso, extiende los brazos por encima de la cabeza y estírate en la dirección opuesta. Mi escoliosis estaba a la derecha, así que me dijeron que estirara hacia la izquierda.

También estaba tomando células madre (todavía estoy), pero eso fue principalmente para mi lesión de la médula espinal. Este ejercicio combinado con otros ejercicios de estiramiento ayudó a curar mi escoliosis.

También me dijeron que mantuviera un espejo frente a mí para ver mi postura. Tenía un desequilibrio muscular, por lo que mi postura siempre estaba apagada y causaba escoliosis. Me dijeron que hiciera muchos ejercicios para fortalecer mi tronco. El control muscular también ayudó a eliminar la escoliosis.

No soy fisioterapeuta y debes consultar uno para más ejercicios y ayuda. Estas son solo algunas de las cosas que mi fisioterapeuta me dijo que hiciera, que curaron mi escoliosis.

Lo que debe hacer, IMO, es encontrar un fisioterapeuta que haya sido educado en la escoliosis adulta y seguir las recomendaciones de esa persona.

(Mi conocimiento surge de N = 1 amigo con escoliosis severa).

Aunque generalmente no es un gran riesgo, la escoliosis PUEDE conducir a la muerte, debido a la compresión pulmonar y un mayor riesgo de neumonía. No es una condición que deba ser manejada por extraños que no pueden ver sus rayos X a través de Internet. Sin poder verte, no tengo idea si eres alguien con un pequeño grado de curvatura que probablemente sea estable o una cantidad significativa.

Una vez que haya reclutado a un equipo médico profesional del mundo real, también podría investigar programas como Home Page (Scoliyoga). Mi amigo tomó el programa y lo encontró muy útil.