¿Cuáles son algunos ejercicios a mano alzada para hacer todos los días para mantenerse en forma?

Surya namaskar es un buen ejercicio. Consiste en 12 asanasas. Te hace flexible, más fuerte y enérgico y construye tu resistencia. Busque en google para obtener más información.

Surya Namaskara

Cómo hacer Surya Namaskar

Cómo hacer Surya Namaskar: pasos y beneficios – NDTV Food

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No puedo conciliar el sueño todas las noches, así que tengo que beber licor o masturbarme para dejarme dormir. ¿Hay alguna otra forma mejor de ayudarme a dormir?

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¿Qué puedo hacer en los días en que simplemente no puedo concentrarme en nada, y por qué algunas personas tienen un estilo lineal de concentración donde tienen un nivel moderado de concentración al día?

Tengo casi 32 años y me veo tan agotado y cansado todos los días. Mi estilo de vida desde que era un adolescente no era tan bueno (beber mucho, fumar, ir de fiesta, no dormir lo suficiente). ¿Hay algo que pueda hacer para recuperarme en mi edad?

Cómo asegurarme de tener 20 horas para estar despierto todos los días

Todas las noches me quedo hasta las 2 y me levanto a las 6. Sé que 4 horas no son suficientes para dormir. Intento quedarme dormido a los 11 años, pero siempre puedo hasta las 2. ¿Cómo me duermo de inmediato?

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