¿Qué motiva a la gente a comenzar a correr, porque somos un grupo de corredores que desean que más personas comiencen a correr?

Históricamente, era algo como esto:

Pero como ya no tenemos que preocuparnos más por los depredadores, lo mejor que puede hacer para que la gente se una a usted es promocionarse a través de las redes sociales en las carreras e invitar a la gente a unirse a su club, así como crear un entorno / cultura dentro de su club que es propicio para una dinámica grupal saludable y motivadora.

Algunas ideas:

– Crear y promocionar un evento para hacer que la gente se interese en correr (a través de las redes sociales).

– Diversificar. No te involucres en correr. Participe en eventos como Go Ruck, Warrior Dash, etc. La mayoría de las personas no les gusta correr, e involucrarlos en carreras de obstáculos de larga distancia donde correr es un requisito previo los motivará a correr sin que ellos lo sepan.

Un reto

Voy a hacer una de esas respuestas espantosamente largas que eventualmente llegarán al punto.

Retroceder 15 meses, estaba casi tan ‘bajo’ como alguna vez. Fondo de roca de autoestima.

Necesitaba un desafío. Un amigo súper en forma me mostró sus fotos de ToughGuy, catalogado como el “evento más peligroso más peligroso del mundo”. No sé qué tan cierto es eso. Pero tiene lugar en el corazón de la campiña inglesa en las profundidades de enero. Y hay fuego, agua, hielo, escalada, agua, descargas eléctricas y agua (menciono esto porque había mucha, mucha agua) y corriendo.

Hace un par de años, 600 personas fueron tratadas por hipotermia “adecuada”. Así de malo es ToughGuy.

Entonces, ToughGuy fue. Envié mi tarifa de entrada y luego no hice más que mi ciclo habitual.

Hasta diciembre. Cuando entré en pánico.

No soy un corredor. Hago que Phoebe de amigos se parezca a Usain Bolt.

No tengo coordinación y una cadera clicky. Yo nado y ciclo y camino pero no puedo correr.

Pero el orgullo es algo horrible.

El orgullo no me deja retroceder. Iba a hacer ToughGuy o, como Homero Simpson diría ‘morir intentándolo’.

Entonces, comencé a intentar y ejecutar nuevamente. Asistido por un amigo muy paciente, corrí. En el frío y el hielo y el viento.

La única razón por la que corría era por ToughGuy. Estaba decidido a no fallar.

No tenía técnica ni estilo. Sin apoyo y aliento, hubiera sido imposible.

Pero, el 27 de enero, lo hice. Fue la experiencia más dura, la más fría y la más horrible de toda mi vida.

Y también uno de los más eufóricos.

Estoy en forma. Entonces no corrí para ponerme en forma. Me gusta el aire libre, así que no lo hice para el aire fresco.

Corrí porque era parte de un desafío. Establece un desafío Hacerlo difícil. Algunos vendrán.

Como deporte y como ejercicio cardiovascular, siempre he preferido el ciclismo y especialmente el ciclismo de montaña. Pero el ciclismo consume mucho tiempo y el ciclismo de montaña lo es aún más. Hay un montón de equipo involucrado, requiere mantenimiento y, aunque hay muchos buenos lugares para ir en bicicleta de montaña a un corto trayecto en coche de mí, no hay mucha diversión en la que pueda viajar, lo que significa cargar bicicletas en el coche y todo lo que implica. Cuando tenía una familia, descubrí que no iba a salir en bicicleta de montaña con tanta regularidad y, lo que es igualmente importante, tampoco mis amigos. El ciclismo de montaña no es algo que quiera hacer por mi cuenta.

Luego llegué a la mitad de los cuarenta y mi peso subía lentamente. Siempre he sido delgada, así que no estaba ocupando exactamente dos asientos en el autobús, pero por primera vez en mi vida descubrí que ya no era mi objetivo construir un poco, el paquete de seis se había ido y el peso estaba pasando en todos los lugares equivocados. El colesterol y la presión arterial también aumentaron, aunque todavía dentro del rango normal. Tenía que controlar la situación antes de que la pendiente resbaladiza fuera más empinada.

Mi esposa había comenzado a correr unos años antes y realmente no me atraía, pero estaba funcionando para ella y no parecía ocupar gran parte de su tiempo. Puedes ponerte los zapatos, salir de la puerta, correr durante 45 minutos y listo. Ejercicio instantáneo para personas ocupadas.

Realmente no me gustó al principio. Nunca antes había corrido más de una milla. Empecé con tres kilómetros, luego subí a cuatro, cinco, seis, y ahora tengo siete y medio. Todavía no diría que realmente lo disfruto mientras salgo a correr, pero me siento bien después y lo extraño si no salgo por unos días. Volví a mi peso objetivo y el colesterol y la presión arterial son completamente normales. Sobre todo, me siento mejor.

Nunca voy a correr un maratón y no tengo la ambición de correr grandes distancias. Mi objetivo es hacer que mi carrera normal sea de hasta diez kilómetros y luego reducir mi tiempo a 45 minutos. Eso es todo lo que quiero de ejecución. Nunca va a ser mi pasión, pero es conveniente y satisface una necesidad.

EDITAR: Me di cuenta de que hay otro beneficio también. Nuestros niños nos ven corriendo y piensan que es justo lo que hace la gente, así corren también. Como consecuencia, nuestro hijo de diez años puede correr tres kilómetros en menos de once minutos y medio y ganó una competencia entre escuelas la semana pasada. Es uno de los niños más pequeños en su grupo de año y le da mucha confianza para ser bueno en algo así. Sin nuestro ejemplo, eso podría no haber sucedido.

Recibo muchas preguntas sobre Running. Bueno, aquí hay algunas citas que espero te ayuden en tu viaje.

“A veces tienes que preguntarte qué estás haciendo. A lo largo de los años, me he dado mil razones para seguir corriendo, pero siempre vuelve a donde empezó. Se reduce a la autosatisfacción y a la sensación de logro.”

– Steve Prefontaine

“Siempre me gustó correr … era algo que podías hacer por ti mismo, y bajo tu propio poder. Podías ir en cualquier dirección, rápido o lento como quisieras, luchando contra el viento si así lo deseaste, buscando nuevas vistas justo en la fuerza de tus pies y la valentía de tus pulmones “.

-Jesse Owens

“La voluntad de ganar no significa nada sin la voluntad de prepararse”.

-Juma Ikangaa, ganador de 1989 NYC Marathon

“Es importante saber que al final del día no son las medallas que recuerdas. Lo que recuerdas es el proceso: lo que aprendes de ti mismo desafiándote a ti mismo, las experiencias que compartes con otras personas, la honestidad que exige la capacitación, esas son cosas que nadie puede quitarte si terminas duodécimo o si eres un campeón olímpico “.

-Silken Laumann, olímpico canadiense

“Al correr, no importa si vienes primero, en el medio del grupo o al final. Puedes decir: ‘He terminado’. Hay mucha satisfacción en eso “.

-Fred Lebow, cofundador del maratón de la ciudad de Nueva York

“Correr es la mejor metáfora de la vida, porque sacas lo que le pones”.

-Oprah Winfrey

“Las carreras nos enseñan a desafiarnos a nosotros mismos. Nos enseña a ir más allá de lo que creíamos que podíamos hacer. Nos ayuda a descubrir de qué estamos hechos. Esto es lo que hacemos. De esto se trata”.

-PattiSue Plumer, olímpico de los EE. UU.

“Es un gusto ser un corredor, salir en el mundo por ti mismo sin un alma para hacerte mal humor o decirte lo que tienes que hacer”.

-Alan Sillitoe

“Me parece que en el momento en que mis piernas comenzaron a moverse, mis pensamientos comenzaron a fluir”.

– Henry David Thoreau

“Jugar no solo nos mantiene jóvenes sino que también mantiene nuestra perspectiva sobre la seriedad relativa de las cosas. Correr es jugar, porque incluso si nos esforzamos por hacerlo bien, es un alivio para nuestros problemas cotidianos”.

– Jim Fixx

“Si te vuelves inquieto, acelera. Si te quedas sin aliento, baja la velocidad. Subes la montaña en un equilibrio entre inquietud y agotamiento”.

– Robert Pirsig

“Que el camino se levante para encontrarte. Que el viento siempre esté a tu espalda”.

-proverbio irlandés

“Todos tenemos sueños. Pero para que los sueños se hagan realidad, se necesita mucha determinación, dedicación, autodisciplina y esfuerzo”.

-Jesse Owens, 4 veces medallista de oro olímpica en los Juegos Olímpicos de 1936

“Correr no es, como a menudo parece, solo sobre lo que hiciste en tu última carrera o sobre cuántas millas recorriste la semana pasada. Es, de una manera mucho más importante, sobre la comunidad, sobre la apreciación de todas las millas manejadas por otros corredores, también “.

-Richard O’Brien

“Cree que puedes correr más lejos o más rápido. Cree que eres lo suficientemente joven, lo suficientemente mayor, lo suficientemente fuerte, y así sucesivamente para lograr todo lo que quieres hacer. No dejes que las creencias desgastadas te impidan ir más allá de ti. ”

-John Bingham, conferencista y escritor

“Correr es un gran signo de interrogación que está ahí todos los días. Te pregunta: ‘¿Vas a ser un cobarde o vas a ser fuerte hoy?'”.

– Peter Maher, corredor de maratón canadiense

Por favor, siéntase libre de ir por kd-personal-website para obtener respuestas más perspicaces.

Sígueme en twitter aquí: Khadevis Robinson (@khadevis) | Gorjeo

Me gusta en Facebook aquí: Khadevis Robinson

Instagram aquí: Khadevis (@khadevis) • Instagram fotos y videos

Una de las mejores motivaciones es correr con alguien. Puede ser hermano, hermana, amigo, hijo, padre, etc. Tiene que ser una persona cercana para ti. Deben brindarle el apoyo necesario cada vez que piense en detenerse.
En segundo lugar, lo que ayuda, es comprar ropa deportiva, especialmente un buen entrenador. No necesita tener los zapatos más caros. Tome el más cómodo para usted.
La siguiente medida útil es pedirle a un entrenador en un gimnasio cómo correr correctamente para evitar lesiones y cómo cambiar su dieta para proporcionar energía a su cuerpo.
Otra gran motivación es la voluntad de impresionar a alguien. Quería impresionar a una chica, así que comencé a entrenar en un gimnasio y a correr. Ahora estoy más seguro de mí mismo y también tengo un cuerpo más fuerte y guapo.
Cuando esté listo para comenzar a correr, haga una prueba de qué tan lejos y qué tan rápido puede correr. Necesitas un reloj para medir tu tiempo.
Si no tienes a nadie con quien correr, pruébalo con un poco de música, que te haga querer pelear (estas canciones se llaman poderosas).
Algún día puedes mirarte y decir “hey, eso no fue tan difícil. ¿Por qué esperé tanto?”. Y puedes correr un maratón. Solo bromeando, pero quién sabe …
Y recuerde, si USTED desea correr, USTED es la única persona que puede hacer que USTED corra.

Dana Paramita ( Las seis paramitas )

Un buen día algunos compañeros de trabajo me dijeron que estaba en buena forma, por lo que debería correr un 10k con ellos para un evento de caridad. Me quejé, sin dudas, porque de inmediato me di cuenta de que mis posibilidades de correr por más de 6 millas el día que me preguntaron eran … indistinguibles de cero.

Pero fue una buena obra de caridad. Y sabía que si lo intentaba, algunos que de lo contrario no estarían dispuestos a seguir mi trasero de gran tamaño y probarlo.

“¿Cuánto tiempo tengo para entrenar?”

“Es en cinco semanas”.

Oh diablos, ¿a qué acepté? Pensé que si tuviera una oportunidad, sería mejor que comenzara de inmediato. Conduce a casa, ponte unas zapatillas de deporte, ¡corre una milla!

O … correr media milla con toda la intención de correr una milla, y tropezar a casa jadeando como un fumador asmático tratando de tomar la última etapa del Everest. Justo, en un terreno llano a nivel del mar.

Cada. Soltero. Día. Sigue haciendo algo, incluso si es caminar la distancia o el tiempo que esperaba completar.

Y 5 semanas después corrí diez kilómetros. Seis punto dos una millas. Treinta y dos mil ochocientos nueve pies. En … una hora y doce minutos, lo que por supuesto es un mal momento, pero lo logré.

Y eso fue todo, he estado corriendo desde entonces. En estos días puedo cubrir esa distancia en menos de 45 minutos, y mi trasero no es tan grande.

Y eso es todo: fue un infierno para empezar, pero ahora me encanta el hecho de correr solo. Cuando me siento estresado salgo a correr. Empecé incluso a incluir esto en mi rutina de almuerzo. En la ocasión que asisto a los eventos, también es agradable unirse a una comunidad en forma, alentando a las personas que parecen tener una historia. Y eventualmente puedes mantenerte al día con esas chicas especialmente en forma y escuchar su historia. Se trata de chicas, ¿verdad?

Corro porque ninguna otra actividad que he experimentado hasta ahora me hace sentir más vivo y seguro de mí mismo y de mis habilidades tanto como Running. Sí, me hace sentir como una mierda cuando sobreestimo y me esfuerzo, pero también me muestra maneras de ser humilde y fiel a mí mismo.

Por un lado divertido, correr me permite comer cualquier cosa que quiera y no restringirme.

Como dice Matthew Inman de The Oatmeal, “corro para mantener a raya al blerch”.

Fuente de Awesomeness: las terribles y maravillosas razones por las que corro largas distancias

Mi lema personal: “¡Corre, siéntete vivo!”

10K, Mysore 2013 – ¡Felt Alive!

Ahora esta es una pregunta interesante.

1. Creo que debes preocuparte más por las personas que se apegan a ella que por el hecho de comenzar. Para seguir corriendo, uno necesita golpear un meta “segundo viento” (eso es lo que me gusta de correr, es paralelo a muchas experiencias de vida, pero estoy divagando). Ha habido muchas veces en las que he comenzado y luego me he dado por vencido. Pero, la última vez (hace aproximadamente un año), cuando comencé de nuevo, simplemente se estancó. No se por que. Creo que debes asegurarte de que el grupo permanezca unido. Si no te preocupas, la rotación será alta.

2. Empecé a correr solo. Principalmente porque estaba avergonzado de lo lento que corría (alrededor de 9 minutos por km). Tenía verdadero miedo de desmotivarme. Hay una cosa que debes tratar de abordar. Tal vez deberías tener un día para principiantes en el que todo el mundo tenga que reducir la velocidad para los principiantes. Si esto no funciona para los miembros existentes, tal vez su grupo no esté listo para crecer. Cada miembro de tu grupo debe estar motivado para nutrir a los novatos además de mejorar su propio tiempo y resistencia. Es difícil a menos que te guste hacer ese tipo de cosas.

3. Muchas personas asocian correr en un grupo con poder chatear mientras se está ejecutando. He visto personas que pueden hacer eso. Simplemente no puedo. Estoy súper enfocado en mi respiración. Encuentro la presencia de un compañero de carrera reconfortante y motivador, ¡siempre que la persona no quiera hablar! Debe comprender la naturaleza del novato y asegurarse de que tenga el mentor adecuado.

4. Correr puede ser monótono para algunos, a menos que haya una variación en las rutas (¡no para mí!). Por lo tanto, debe ser creativo acerca de las rutas y planificar algunas variaciones interesantes.

5. Muchos principiantes y corredores de nivel intermedio no pueden mantener su propio ritmo en un grupo. Invariablemente, tratarán de mantenerse al día con alguien y eso ensucia su ritmo y resistencia. Necesita detectar los marcapasos dependientes y ayudarlos.

Agregaré más si pienso en algo.

Explique los beneficios de trotar:

1. Buena salud. Hacer ejercicio regularmente beneficiará a uno en el largo plazo.

2. Hacer ejercicio ayuda a aliviar la tensión. Estoy hablando desde mi propia experiencia personal. Cada vez que estoy extremadamente estresado, dejaré ese “estrés” a un lado y daré un paseo. El cuerpo libera las “hormonas para sentirse bien” para que uno se sienta más relajado. Esto me motiva a trotar regularmente ya que ayuda a reducir mi nivel de estrés. ¿Quién no querría sentirse menos estresado? (:

3. Mantenerse en forma. Muchas personas son conscientes de su cuerpo. ¡Para deshacerse de eso, uno TIENE que tomar medidas y hacer ejercicio! Quejarse o deprimirse por su cuerpo no cambiará nada.

4. Los resultados que obtiene (cuerpo más tonificado, alcanzar su objetivo), cada vez que hace ejercicio, lo motivarán más a continuar ejercitándose para lograr mejores resultados.

5. Póngalos junto con personas auto motivadas que hacen ejercicio regularmente.

6. Para las personas que siempre se quejan de que no tienen tiempo para hacer ejercicio, introdúzcalos en los canales de YouTube, como:
-Blogilates
-XFitDaily
Tienen videos de entrenamiento rápidos que no ocupan mucho tiempo. Sugiera tomar solo 15 minutos después de despertarse / justo antes de acostarse, para hacer un entrenamiento rápido.
No solo siga un video, mezcle diferentes tipos de ejercicios (pilates, yoga, cardio, etc.) y movimientos que se dirijan a algunas partes del cuerpo. Básicamente, elija y elija las partes de los diferentes videos que más le convengan y combínelos para hacer su propio ejercicio.
Hazlos a diario y se convertirá en un hábito.

** Come sano también. Hacer ejercicio pero acumular comida chatarra no hace ninguna diferencia. Coma muchas frutas, vegetales, grasas saludables (salmón, nueces). La comida sabrosa no tiene que ser comida no saludable. Comience a comer saludablemente y también se convertirá en un hábito. Te encontrarás recogiendo frutas naturalmente en lugar de helado, para satisfacer tus antojos azucarados.
Espero que estos consejos te ayuden!

Hay muchos programas y aplicaciones en ejecución que te ayudan a correr de manera más eficiente. Como Runtastic, Runkeeper, etc. Es muy difícil motivarnos todos los días. Entonces nuestro equipo desarrolló la nueva aplicación en ejecución llamada ‘Tracks’.

Estamos cambiando la forma en que corremos. Usain Bolt dijo que solo me imagino que todos los otros corredores son grandes arañas, y luego me siento súper asustado. Imaginemos ¿Cómo te sientes cuando te persiguen monstruos grandes? ¿Cómo te sientes cuando estás corriendo en el medio del campo de batalla?

Logramos sonidos realistas solo para correr. Nuestro objetivo es vencer el aburrimiento y hacer que correr sea divertido. ¿Qué tal si ejecutas la aplicación ‘Tracks’ si te cuesta motivarte? Convierte tu carrera aburrida en una película de acción con la aplicación ‘Pistas’. El ritmo optimizado de historias y misiones para correr te ayudará. ¡Sé un héroe y derrota a los monstruos!

Las canciones se muestran en TheNextWeb y en la Colección de acceso temprano de GooglePlay. Entonces, no lo dudes y prueba ahora.

Está disponible tanto en GooglePlay como en AppStore. ¡Y es gratis!

Descargue la aplicación: https://tracks.app.link/qu-answe …

Página de inicio: http://tracks.today/us

Trailer: https://youtu.be/MwHHpfAF2Nk

¡Gracias por leer! Espero eso ayude.

Siempre fui un niño gordo y nunca pensé que podría correr 4-5 km sin un descanso en mi vida. Cuando la primera vez que lo intenté y lo atravesé, fue uno de los días más orgullosos de mi vida.
Cada vez que consigo un poco de peso corporal adicional, empiezo a correr y revivo ese sentimiento de orgullo.

Una cantidad de cosas Algunos están motivados por el deseo de aumentar los niveles de condición física y mantener un estilo de vida saludable y activo. Es posible que otros quieran comenzar a correr porque consideran que es una forma útil de reducir los niveles de estrés. Para mí, siempre me ha intrigado la capacidad de correr para permitir que las personas exploren diferentes partes del mundo de forma versátil. Correr no requiere ningún equipo costoso, solo un par de zapatos decentes y un equipo básico. Puedes ir a donde quieras No hay restricciones como con el ciclismo, donde las bicicletas no pueden ser permitidas en lugares específicos o en servicios como tranvías. He estado utilizando una aplicación llamada Hoops Connect que me permite encontrar grupos en ejecución en mi área local. Ahora estoy involucrado con dos grupos diferentes corriendo con los que corro todas las semanas, y las personas que he conocido a través de ellos se han convertido en algunos de mis mejores amigos.

Correr no es algo que hagas una vez por semana, tres veces por semana.
No es un ajuste de estilo de vida es un cambio de estilo de vida.
Una vez que comienzas a correr, no lo sientes de inmediato, pero después de una semana estás recuperando la respiración fácilmente. Te das cuenta de que tus endorfinas están en llamas. las hormonas se sienten bien después de una carrera difícil, su cuerpo está tan feliz que puede respirar fácil por fin. El asombroso correr alto. Me enfoco solo en eso para prepararme para correr.

También abogaré por no fumar
Es estúpido imaginar que se puede fumar y correr o de hecho se puede hacer ejercicio. Tu cuerpo nunca podrá alcanzar su límite.
Mi resistencia mejoró diez veces cuando renuncié.

He sido parte de 2 de esos grupos de corredores. Pero podría continuar con ninguno. Ahora, la mayoría de las veces corro solo. Estas son algunas de las cosas que:

a) Motivarme para correr
– beneficios de correr como ejercicio – psicológico, físico y cardiovascular

b) Desmotivarme de unirme a cualquier grupo de “corredores”
– proximidad a donde vivo – la mayoría de las carreras requieren que viaje un poco para llegar al lugar
– horarios extraños como las 5 de la mañana – imposible levantarse en ese momento debido al bebé en la casa 🙂
– diferentes capacidades de los corredores en esos grupos – la mayoría de las veces, incluso cuando era parte del grupo, terminaba corriendo solo porque soy bastante lento
– no encontré ninguna ventaja real de ser parte de un grupo en ejecución

Estas son mis experiencias personales.

Para mí hay un (solo) factor que me motiva a comenzar a correr: perder peso. Pero dada mi pereza e indisciplina, todavía soy un tipo graso. Por favor, por favor, cualquiera que responda aquí debería responder otra pregunta: ¿cómo evitar que la gente deje de correr? ¡Un millón de gracias!

Inicialmente comencé a correr debido a mi dolor de espalda baja.

Sorprendentemente después de pasar los primeros dos meses de dolor extremo (causado por correr), realmente me gustó.

Me siento bien después de un largo recorrido.
Yo respiro mejor.
Mis problemas de algunas áreas de mi cuerpo se sienten mejor: mi espalda baja, mi cuello, mi brazo (luz CTS)

Tuve una hija de 1 año cuando comencé a correr. Ahora ella tiene 3. Sabía que tenía que empezar a entrenar y hacer más ejercicio si quería moverme como ella y crecer con ella.

He corrido 2 medias maratones desde entonces y estoy planeando correr más en 2015. Mi esperanza es mostrarle a mi hija que papá puede correr y hacer actividades al aire libre es divertido. Siempre le pregunto, cuando seas grande, vas a correr con papá. Ella siempre me mira a los ojos, ansiosa y encantadora, responde, sí papi. Esa es la mejor cosa en el mundo. Espero ese día.

¡Sigue corriendo!

Corro para no pesar 600 libras.

Corro porque me hace sentir bien saber que puedo ir distancias que la mayoría de las otras personas piensan que están locos.

Corro porque me hace sentir bien físicamente.

Corro porque creo que me ayudará a tener más tiempo para mis hijos.

Corro porque ahora me siento de mal humor los días que no corro.

Corro porque puedo.

Una de las motivaciones vino para mí mientras mi cuerpo estaba totalmente quieto. Dejé mi mente vagar y encontré mi respuesta, sorprendentemente gratitud, una carrera al gimnasio

El espejo