Ha habido numerosos debates relacionados con las cenas nocturnas antes de acostarse. En general, varía según las personas. Uno con una digestión más débil no debe consumir demasiado antes de acostarse.
Por cuestiones de peso, solo asegúrate de no consumir más de la ingesta de calorías recomendadas y de que también haces ejercicio regularmente. Asegúrate de no comer demasiado que pueda causar problemas de digestión o dificultar el sueño.
Si eres como yo, que no puedo dormir sin cenar, tal vez solo tome un vaso de leche tibia (o un milo como lo que siempre bebo) y algunas piezas de galletas. Solo evita comer una comida completa como un plato de espagueti grande, jaja
