Anonymous está en el camino correcto. Si está comiendo carbohidratos para el desayuno, tendrá hambre antes. El hecho de que describa el desayuno como grande me dice que probablemente se basa en carbohidratos. Prueba lo que sugiere Anonymous. Las proteínas y las grasas proporcionarán un suministro de energía adecuado y te mantendrán lleno durante un período de tiempo más largo. Otras sugerencias. No coma hasta que se sienta lleno. Deténgase cuando crea que está aproximadamente 80% lleno. Mientras más expanda su estómago, más se necesitará para que se sienta lleno. Beba cantidades adecuadas de agua (no refrescos, no jugos). Cuando sienta hambre dos horas después, beba un vaso de agua. Tu cuerpo a menudo confunde sed de hambre. Idealmente, debes comer algo cada tres horas. Deberías tomar el desayuno, la merienda, el almuerzo, el refrigerio y la cena. Los bocadillos deben ser ligeros, a base de proteínas y bajos en carbohidratos.
Desde una perspectiva médica, si como un gran desayuno tardío a las 11:15, ¿por qué estoy (inadecuadamente) hambriento a la 1:00 cuando normalmente almorzo?
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