¿Debo comenzar a tomar café?

Hay muchos beneficios de beber café. Por lo general, tengo 2 tazas al día. Estos beneficios incluyen:

• Alto contenido antioxidante
• Mejora de la función mental (cuando se usa apropiadamente)
• Mayor energía
• Sabor (una vez que te acostumbras)
• Mejora de la efectividad del entrenamiento

En cuanto a los beneficios sociales, en mi experiencia, realmente no importa socialmente si tomas café o no. Solía ​​ser parte de una religión que prohibía por completo el consumo de café, pero nunca tuve que mencionarlo a mis amigos. Me gustaría beber algo más si fuimos a un lugar que sirve café. Lo único negativo que experimenté cuando no tomaba café fue cuando estudié en el extranjero en Costa Rica, un famoso país productor de café.

En cuanto a los negativos:

• La adicción no es realmente un problema grave a menos que tome su hábito a niveles innecesarios (es decir, más de 1-2 tazas al día); Hace poco tomé unas vacaciones de 2 semanas durante las cuales no tomé café, pero no tuve síntomas de abstinencia

• El mal aliento se puede aliviar al no beber con leche y azúcar (importantes contribuciones al mal aliento y los dientes, debido al estímulo del crecimiento de bacterias amantes del azúcar) y las mentas

• El problema del dinero se alivia en gran parte haciendo que la mayoría de su café en casa, en lugar de pagar cantidades ridículas de Starbucks
• No lo necesita para energía si está sano, pero se agregará a la energía (y enfoque) que ya tiene

Agregaré estas advertencias: si tiene dolor de cabeza / migraña o problemas cardíacos, desarrollar un hábito de cafeína probablemente no sea una buena idea. Además, usar café para compensar el sueño insuficiente es solo parcialmente efectivo y puede causar problemas a largo plazo. Además, tomar café tarde en la tarde tendrá un efecto adverso en la calidad del sueño.

Finalmente , sus elecciones no están limitadas a ningún café ni consumo diario de café. Si no quiere beberlo a diario, puede disfrutar de una taza ocasional con amigos sin efectos secundarios adictivos.

Es posible que desee comprobar una receta no convencional para el café que mejora sustancialmente el estado de ánimo y la función mental: http://www.bulletproofexec.com/h…