¿Tu pregunta incluye no morir prematuramente?
Al no hacer ningún ejercicio físico, puede estar saludable en este momento, pero perderá una vida útil de ± 3 años más, por lo que las personas más jóvenes y aptas sobrevivirán a cualquier enfermedad grave que encuentren mejor que las personas no aptas, como lo hemos sabido por mucho tiempo.
En conscriptos suecos de 18 años, la aptitud física a los 18 años se correlaciona con menor diabetes. Entrenamiento Físico Militar Entre Conscriptos Militares Suecos y Riesgo a Largo Plazo para Diabetes Mellitus Tipo 2: Un Estudio de Cohorte, para menos suicidios, ver la capacidad cardiovascular en la adultez temprana y comportamiento suicida futuro en hombres seguidos por hasta 42 años., y menos accidente cerebrovascular ver la influencia de la capacidad cardiovascular y la fuerza muscular en la adultez temprana en el riesgo a largo plazo de accidente cerebrovascular en hombres suecos, menos demencia Cardiovascular y la capacidad cognitiva a los 18 años y el riesgo de demencia de inicio., y con una vida más larga.
¿La actividad física aumenta la expectativa de vida? Una revisión de la literatura
Aquí puede ver una lista de estudios que mostraron un aumento de la esperanza de vida entre 2 y 7 años después de hacer ejercicio. ¿Aumenta la actividad física la expectativa de vida? Una revisión de la literatura: Tabla 3
¿Qué tipo de comida comió la tribu Maidu?
¿Qué puedo hacer después de las comidas para ayudar a mi digestión?
¿El bronce es bueno para la salud ósea?
De Correr como clave Medicina de estilo de vida para la longevidad
En general, los corredores tienen un riesgo reducido del 25% -40% de mortalidad prematura y viven aproximadamente 3 años más que los que no corren.
De lo contrario, estas son las recomendaciones normales de estilo de vida de sentido común:
- no fumes
- no hagas drogas
- use alcohol con moderación (hombres <2 U / día, mujeres <1 U / día)
- cuando en un vehículo use siempre el cinturón de seguridad, conduzca con cuidado
- evitar el crecimiento obeso
- Trabajar duro no es malo, siempre y cuando te des el tiempo suficiente para relajarte haciendo las cosas que te gustan, recargando mentalmente, algunos estudios muestran que las personas que todavía trabajan tienen una vida más larga en comparación con sus compañeros que no trabajan:
- se ha demostrado que las personas en una relación (cónyuge, amigos) viven más tiempo: ¿quieren vivir más tiempo? Consigue algunos amigos
- tener hijos, del tiempo de recuperación? Influencia de tener hijos en la mortalidad en la vejez “Los hombres y las mujeres que tienen al menos un hijo experimentaron menores riesgos de muerte que los hombres y las mujeres sin hijos. A los 60 años de edad, la diferencia en la esperanza de vida era de 2 años para los hombres y de 1,5 años para las mujeres “.
- practica sexo seguro
- Evite vivir en ambientes peligrosos: revise su casa si es necesario para el gas Radón radiactivo natural espontáneo de las rocas debajo causando cáncer de pulmón especialmente en fumadores vea Radón en el Hogar y en espacios mal ventilados
- no use fuegos abiertos sin chimenea para cocinar en los incendios en el hogar: la contaminación más letal del mundo
