Como una manzana todos los días antes de acostarme. La razón es que evito tomar la cena o si tengo que tomar, tomaré algo ligero. Por lo tanto, siento hambre en las noches. Como tengo que ir a caminar a paso ligero a la mañana siguiente, podría tomar una banana antes de comenzar mi caminata. Mi requerimiento es de acuerdo a mi edad.
¿Debo comer una manzana o un huevo como un bocadillo de medianoche?
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Personalmente iría por el huevo, pero lamento no poder darte los parámetros que pediste. Es solo que un huevo es más proteína y un poco de grasa en la yema, lo que domará su apetito mejor durante más tiempo que los carbohidratos y el contenido de fibra de la manzana. Sin embargo, no me gustan los huevos duros sin mayonesa, así que si las calorías fueran un problema probablemente lo herviría.
Depende de lo que hayas comido ese día. Si has tenido suficiente proteína, ve por la manzana. Tenga una docena de almendras crudas con ella para obtener un poco de grasa saludable.
Si tienes el huevo, cómelo con algunas verduras: saltea unas verduras, rompe los huevos en la parte superior, baja el fuego y cúbrelo. Se realizará en unos minutos, dependiendo de cómo te gusten tus huevos.
Depende si vas a ir a la cama de inmediato. Una manzana se digiere más rápido, promoviendo el sueño. Si te estás quedando despierto, el huevo puede ser mejor.
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