Cómo ponerse en forma y comer saludablemente

Planee su dieta de acuerdo con su peso corporal. Ten proteínas, vitaminas y carbohidratos en tu dieta. Coma brotes y lentejas. Esto será útil para el crecimiento de su cuerpo. Tenga un plan de entrenamiento correcto para cortar esa grasa extra en su cuerpo. Hacer correr y cardio. Esto hará que tu cuerpo luzca mejor y también estarás en forma.

Hace poco he cortado todo el azúcar, los cereales y otras comidas con alto contenido de carbohidratos. No puedo creer cuánto mejor me siento y cuánto más energía tengo. Come muchas proteínas magras, buenas grasas y verduras y camina. Haga ejercicio para caminar a una velocidad decente durante aproximadamente 30-45 minutos varias veces al día. ¡Tengo 62 años y pensé que probablemente iba a tener poca energía por el resto de mi vida, así que estos cambios me han demostrado que nunca es demasiado tarde!

Además, recientemente obtuve un Fitbit Charge 2 – Me encanta. Realmente me ayuda a mantener el rumbo.

Una vez que una persona pierde forma y tamaño, es muy difícil recuperar la forma y el tamaño.

Comer sano es un problema mundial … una gran cantidad de alimentos empacados (no más de 60 años) y cada uno dice que su producto es esencial. Nadie le dice que vaya a buscar comida estacional preparada en casa.

Lo que sea que las madres y las abuelas cocinaron fue lo mejor. Con menos actividades físicas, ni grasa, ni azúcar ni sal se recomiendan ahora. Así que la primera casuslity fue Pickels y Papad Jam y Murraba. Chatani ahorró (sin sal y azúcar) ensalada verde y frutas. en algunas familias (bkack deai gram), brotar un puñado era estándar. Los días y los sábados empapados durante la noche y el channa hervido era una práctica religiosa estándar relacionada con hanuman.

Así que comer sano es un estilo de vida. En las fiestas que uso para tomar palak solamente y salir de paneer … otras personas están locas por paneer y la tratan sana.

Trate de evitar los alimentos con alto contenido de carbohidratos, evite mucha sal, muchos azúcares falsos, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, ya que no es una alternativa saludable al azúcar real. Evite comer afuera en restaurantes de comida rápida, ya que tienen grasas trans, lo cual es malo para su salud. Corta una gran cantidad de caramelos y sal de tu dieta. Evita el pop sin azúcar porque te hará ganar peso con la idea de perderlo.