Hola, aunque la noción popular dice que uno necesita al menos 7-8 horas de sueño, lo popular no necesita ser el adecuado para todos. Hubo una fase de mi vida (8 meses) en la que solía sobrevivir durante 4 horas. Compartiré lo que hice, puede ser que resuene contigo.
Dieta: Cambié de comer no vegetariano a vegetariano, de forma completamente voluntaria, aproximadamente 6 meses antes de esto. Me salté toda la comida que era ‘pesada’, como un montón de aceite, cosas fritas y algo demasiado salado o picante. También fui fácil de cenar. Estaba teniendo muchas frutas.
Trabajo: Tuve la suerte de que era un momento en el que solo tenía que trabajar durante unas horas y estaba en un centro de curación y me encantaba. .
Meditación: El “trabajo” que estaba haciendo me dejaba mucho tiempo libre, así que solía meditar durante una hora por la mañana y una hora por la tarde. Claro que esto puede no ser una taza de té de todos, pero como dije, funcionó para mí.
Juego: solía pasar 2 horas todos los días jugando al tenis y una hora, ya sea nadando o haciendo ejercicio en la tarde. Esto mantuvo mis niveles de energía realmente altos.
Estilo de vida: Así que fue una combinación de muchas cosas que hice lo que me permitió estar despierto de 4 a.m. a 12 a.m. Solía pasar tiempo leyendo, trabajando en cosas que me interesaban (sin televisión).
Me quedo dormido después de tener una siesta de 1-2 horas. ¿Es esto un trastorno del sueño?
Cuando comiences a disfrutar de tus horas de vigilia, te darán energía y te encontrarás pasando menos tiempo durmiendo, ¡simplemente porque permanecer despierto es más energizante y vitalizante!
