¿Cuánto tiempo demora un sistema nervioso severamente sobreentrenado para recuperarse?

Siga los principios abreviados de entrenamiento con pesas. Ciclo sus pesos de más ligero a más pesado al final de su ciclo. Deberías entrar en un nuevo territorio en las últimas semanas de tu ciclo. No puede fallar en cada entrenamiento o fracasará. Estas técnicas deben guardarse para el final del ciclo, cuando desee un poco de sobre entrenamiento. Luego, tómese una semana libre y comience su nuevo ciclo al 80% del peso de su ciclo final. Acumula lentamente y progresarás constantemente. No importa cuánto mejor se sentirá. También prefiero dos entrenamientos de cuerpo completo por semana. Si crees que eso no es suficiente, no lo has intentado. Gran parte del entrenamiento de hoy está asociado con el uso de esteroides. Los esteroides permiten una recuperación más rápida. También causan una serie de enfermedades, que a menudo se pasan por alto. Entrena como un atleta sin drogas y obtendrás ganancias mucho mejores.