La gente en China come una variedad de alimentos diferentes para el desayuno. Los cereales para el desayuno se están haciendo populares allí. Mucha gente, especialmente en el norte, tendrá leche de soja para el desayuno. Otros platos populares incluyen fideos fríos, fideos calientes, Hangzhou (no Shangai) estilo Xiaolongbao, zongzi, pan y alimentos en general. En Mongolia Interior (una provincia de China) tienen un gran tazón de té con leche para el desayuno en el que ponen cosas como tofu y semillas y otras cosas.
Entonces, si quieres seguir el ejemplo chino, tienes el problema de qué ejemplo seguirás.
De todos modos, en todo el mundo, la mayoría de la gente tiende a tener las mismas cosas o cosas similares para el desayuno todos los días. Para algunas personas es tocino y huevos, otros es pan integral y queso, etc.
Un buen desayuno debería darle una combinación de energía para el día. Por lo tanto, los cereales suelen estar cargados de azúcar, lo que te despertará, pero tal vez sea demasiado. Puede apegarse a buenos cereales para el desayuno con alto contenido de fibra en azúcar.
Lo mejor es encontrar algo que sea fácil y abundante para que comas. Me gusta la fruta y las tostadas por la mañana. Un batido es una buena manera de comenzar el día. De lo contrario, tengo cereal alto en fibra y bajo en azúcar.
