La mayoría de los cereales no son saludables debido a las toneladas y toneladas de azúcar añadida y son altamente procesados.
Debajo de Bloomgberg, el gráfico muestra el contenido de azúcar en los cereales saludables de hoy en día y la mayoría de ellos tienen más del 25% de azúcar. (Fuente: cómo el cereal obtuvo un nivel alto de azúcar)
En lugar de cereal o incluso avena instantánea, que también tiene toneladas de azúcar agregada, personalmente he estado comiendo lo siguiente:
- Granos enteros de Trader Joe’s Grain
- Avena enrollada de granos integrales de Bob’s Mills
- Trader Joe’s Super Seed Ancient Grain Blend Meal
Son verdaderamente deliciosos y están llenos de nutrientes sin los azúcares añadidos y son granos 100% integrales. Estas opciones no se procesan como los cereales regulares.
¡Espero que esto ayude! Feliz explorando cereales para el desayuno!