Supongo que depende de tu horario de entrenamiento.
En general, para los atletas, debe priorizar los alimentos frescos, sin procesar, naturales que limitan la inflamación.
Creo que la gimnasia tiene algunas restricciones de peso
Como luchador y competidor brasileño de Jiu Jitsu, que también tiene clases de peso, me concentro en lo siguiente:
huevos de pasto
-aguacate
-bayas
Carbohidratos bajos en azúcares y bajos, más ricos en proteínas y grasas para ayudar con la saciedad y proporcionar proteína para la construcción muscular. Súper saludable y proporciona la energía que necesito para el día.
