El entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) ha demostrado ser mucho más efectivo para perder grasa. Cuando trota por un tiempo prolongado, su cuerpo intentará conservar la mayor cantidad de energía posible y, por lo general, intentará conservar la grasa para obtener energía. Si haces ráfagas de actividad total, tu cuerpo liberará grasas para la energía necesaria para hacerlo.
Sin embargo, Ben Hughes lo dijo mejor que nunca, si su dieta no es correcta, realmente no importa lo que haga. Tienen un montón de dietas de muestra en bodybuilding .com que puedes ver para tener una idea de lo que deberías comer.
