Su propio metabolismo tiene mucho que ver con el crecimiento de los músculos sin engordar. Se trata de dieta aquí, y tienes que asegurarte de que estás comiendo alimentos de calidad y evitando toda la comida chatarra.
En cuanto a los polvos de proteína, hay muchos en el mercado. Lo principal a buscar es batidos de proteínas que no tienen un contenido de carbohidratos o grasa muy alto. Uno de mis suplementos proteicos favoritos es la proteína Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey.
Amazon.com: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Double Rich Chocolate, 5 libras, 80 onzas: salud y cuidado personal
Una porción individual tiene 24 g de proteína y solo 3 g de carbohidratos.
Si eres nuevo en complementarte con proteína en polvo, comienza con 1 porción al día, después de tu entrenamiento. Mantenga su dieta limpia, coma muchas hojas verdes, frutas y alimentos ricos en fibra como avena. Además, mezcle con pechuga de pollo, huevos y pescado como el salmón y el atún.
Vea cómo va eso. ¡Buena suerte!
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Adán
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