Bastante mal, por qué no engordé comer 5,000 calorías al día | Smash The Fat LIVE.
Este hombre comió 5,700 calorías al día durante 21 días y solo aumentó alrededor de 2 a 3 libras. De acuerdo con calorías simples, debería haber ganado ~ 15-16 libras. No todas las calorías se crean iguales
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Las calorías son la mejor forma de energía que obtienes de los alimentos. Pero si toma demasiada energía, comienza a almacenarse como grasa en el cuerpo.
Para medir el aumento / la pérdida de peso, primero, mide tu consumo de calorías con la cantidad que tu cuerpo necesita. Si el recuento de calorías es más de lo que necesita el cuerpo, su cuerpo comenzará a acumular estas calorías en forma de grasa corporal. Por lo tanto, para la pérdida de peso consuma 300 calorías menos que su actual RMR (Tasa de metabolismo en reposo), y para calcular su RMR, consulte este video
1 kg de grasa equivale a 9000 kcal.
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