Salga a correr, regrese y tome una ducha fría (puede comenzar a calentarse, pero hágalo frío una vez que esté limpio), y tome mucho té.
Pruebe y tome una siesta eléctrica a la hora del almuerzo, acostándose en el piso, colocando un libro debajo de su cabeza y apoyando los muslos en el asiento de la silla para que sus rodillas estén directamente sobre sus caderas. Tome una taza de té o café antes de su siesta y trate de mantener la siesta por debajo de los 30 minutos.
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¿Por qué soy flaco a pesar de los buenos hábitos alimenticios?
Dejé la soda de dieta para el café. ¿Estoy mejor, preocupado por la salud?
Hay muchas cosas que puede hacer, pero algunas son difíciles, dependiendo de su trabajo.
Drogas. La cafeína, la anfetamina y otros estimulantes funcionarán bastante bien. Los narcolépticos a menudo usan anfetaminas de prescripción para mantenerse despiertos. Tomar una dosis segura de estos lo hará más fácil.
Frío. Un ambiente ligeramente incómodo lo mantendrá despierto.
Menos comida. Comer comidas grandes con grasas y carbohidratos complejos te hará sentir somnoliento. Quédese con los bocadillos (o el hambre) con dulces o azúcar.
Movimiento. Sigue moviéndote para mantenerte alerta. Sentarse en un escritorio es difícil cuando estás realmente cansado. Párese, muévase o siéntese en un taburete si es posible.
Ruido. La música ensordecedora funcionará, pero el ruido de personas / tráfico funcionará mejor que la música tranquila.
Entonces, lleva tu trabajo a una cafetería ocupada. Café y bocadillos dulces, sillas duras o un taburete para sentarse, mucho ruido. Da un paseo en lugar de un almuerzo apropiado. Siéntese cerca de la puerta o aire acondicionado. Evite trabajos como leer documentos largos, intente escribir regularmente o hacer llamadas telefónicas (suponiendo que haya trabajo de oficina aquí) para mantenerse alerta.
Finalmente, practica. Puede aprender a funcionar en modo de sueño limitado. Para mantenerlo, debe tomar siestas cortas cuando sea posible, pero para hacer frente a una noche sin sueño, lo anterior debería estar bien.
Puedes tomar té o café. En cuanto a mí, si no duermo, al día siguiente no tengo sueño. Pero el día de la tarde del día siguiente, tendré un fuerte dolor de cabeza …
El café puede mantenerte despierto, pero recuerda no beber demasiado. Además, no tome siestas muy largas porque al final de la noche no estará tan cansado y nuevamente no dormirá lo suficiente. Solo tienes que durar un día así que no te hagas sufrir por otro.
