¿Cuáles son algunos consejos de meditación muy útiles para conciliar el sueño?

La meditación y el sueño son diametralmente opuestos. Usar técnicas de meditación para conciliar el sueño es contraproducente. La meditación se trata de enfocar la concentración profundamente.

Si quieres consejos para conciliar el sueño, esa es una cuestión diferente. Yo comenzaría con estos:

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Soy hombre y actualmente tengo 18. Soy gordo, pero solía ser delgado y aventurero hace algunos años. Ahora, peso alrededor de 75 kg con un vientre abultado y me siento avergonzado. Quiero estar en forma y quedar bien. ¿Que debería hacer?

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