Puede tomar siestas de 10 a 15 minutos de potencia cada varias horas a medida que desaparece la cafeína / energía del café, luego tome más cafeína y repita. Sin embargo, si estás estudiando para un examen, debes mantener este estado hasta el examen. Tome una siesta de 60-90 minutos (máximo) unas horas antes del examen para la retención y luego continúe con la cafeína. Lo último que desea es una gran caída antes o durante el examen.
Los estudios demuestran que los estudiantes tienen más éxito cuando estudian de la misma manera que tomarán el examen. Por lo tanto, debe estudiar en un entorno tranquilo, como la biblioteca, en incrementos más pequeños, días antes de la prueba, con el descanso adecuado y el sueño antes de la prueba.
Sin embargo, si es demasiado tarde y tiene que pasar toda la noche, siga las recomendaciones anteriores. Es terrible para ti a largo plazo y todas las noches están extremadamente sobrevaloradas. La próxima vez intente mejorar para usted, mental y físicamente, y estudie temprano, o al menos comience temprano en el día / tarde para que pueda terminar antes de la 1 a.m. para relajarse antes de descansar con regularidad. Esto depende de la persona pero, en general, es mejor evitar todas las noches.
RESUMEN: Trate de no hacer todas las noches. Si es necesario, tome cafeína, tome una siesta eléctrica (no más de 15 minutos), más cafeína, manténgala funcionando hasta el examen, o cuando termine su trabajo u otra tarea.
¡Buena suerte!
