Si bien no es lo peor que puedes hacer, parece un poco excesivamente procesado y desequilibrado por lo que parece ser tu objetivo. Un menú mejor para un desayuno con alto contenido de proteínas para ayudarlo a desarrollar y retener los músculos mientras mantiene las libras sería más como esto:
Revuelve el huevo y las espinacas con 2 huevos enteros, 2 claras de huevo y espinacas
Batido con proteína en polvo a base de plantas (me gusta el guerrero del sol), plátano, mantequilla de maní (¡todo sobre esas grasas saludables!) Y leche de almendras (los lácteos pueden hincharte)
Café negro
* algunas notas: ¡use huevos reales, por favor! ¡Mucho más nutritivos que los batidores de huevos! Y el queso también puede ser bueno para las proteínas, pero ten cuidado con los aditivos en los quesos de hilo: el yogur de leche entera probablemente sea una mejor opción para los lácteos. El peor ofensor, sin embargo, es el jugo de uva. El jugo de fruta, a menos que sea 100% jugoso, puede tener TONELADAS de aditivos que pueden aumentar los antojos de azúcar. Además, incluso el jugo de fruta 100% es extremadamente alto en azúcar y puede aumentar el azúcar en la sangre. Es mejor que comas frutas enteras con la piel puesta, de modo que obtienes toda esa fibra que quema grasa.
¡Espero que esto ayude!
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