Bueno, si por alguna extraña razón esto fuera un objetivo tuyo, podrías comer suficiente proteína / calorías mientras haces toneladas de empujes de cadera con barra. Este es el mejor ejercicio de glúteos que hay.
Este tipo está obsesionado con los glúteos, así que busca en su canal.
Definitivamente no recomendaría hacer esto, sin embargo. Lo mejor es idear una rutina equilibrada, tener un cuerpo desequilibrado probablemente genere problemas de salud.
Habiendo dicho eso, el humano promedio tiene glúteos bastante débiles, por lo que concentrarse en ellos no es algo malo.
