Debe intentar obtener frutas y verduras de TODAS estas categorías de colores diariamente si puede: rojo, verde, azul / morado, blanco, naranja / amarillo.
Las frutas y verduras de cada una de estas categorías tienen sus propios beneficios por separado.
Pruebe todo lo que pueda para obtener frutas y verduras de todos estos colores a diario. Tenga un registro para ver qué colores puede faltar constantemente.
¿Cuáles son los diferentes grupos de vegetales y frutas que los humanos deberían tratar de consumir a diario o muy regularmente?
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